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粥
2023-07-18T10:17:26Z
<p>103.85.144.151：/* 海参小米粥 */</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米虾仁海鲜粥==<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
==大米萝卜香菇肉粥==<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
[[文件:海参小米粥1.jpg|缩略图]]<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
==胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
----<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T10:03:52Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米虾仁海鲜粥==<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
==大米萝卜香菇肉粥==<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
==胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
----<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T10:02:51Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米虾仁海鲜粥==<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
==大米萝卜香菇肉粥==<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
==胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T10:01:58Z
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=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
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山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米虾仁海鲜粥==<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
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==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
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===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
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皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
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==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
==大米萝卜香菇肉粥==<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
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=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
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==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
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==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
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==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
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这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
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女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
==胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30095
粥
2023-07-18T10:01:42Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米虾仁海鲜粥==<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
==大米萝卜香菇肉粥==<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
==胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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103.85.144.151
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粥
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=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
<br />
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山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米虾仁海鲜粥==<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
==大米萝卜香菇肉粥==<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
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==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
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黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
==胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30093
粥
2023-07-18T10:01:02Z
<p>103.85.144.151：/* 大米藜麦干贝时蔬粥 */</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米虾仁海鲜粥==<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
==大米萝卜香菇肉粥==<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
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==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T10:00:30Z
<p>103.85.144.151：/* 老北京腊八粥 */</p>
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=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
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山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
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==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米虾仁海鲜粥==<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
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==大米瘦肉粥==<br />
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主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
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===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
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皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
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==大米香菇鸡肉粥==<br />
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鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
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==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
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==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
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==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30091
粥
2023-07-18T09:59:48Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米虾仁海鲜粥==<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
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=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:59:09Z
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=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
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山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
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食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
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==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
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==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
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==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
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==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30089
粥
2023-07-18T09:58:40Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
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=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
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==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:58:29Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30087
粥
2023-07-18T09:58:01Z
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=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
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==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
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==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==大米藜麦干贝时蔬粥==<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
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==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
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=黑米粥=<br />
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黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
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=红豆粥=<br />
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==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
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=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
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=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
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==老北京腊八粥==<br />
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腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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33.山药粥<br />
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山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
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34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30086
粥
2023-07-18T09:57:29Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==大米地瓜粥==<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
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==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:56:47Z
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=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
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==大米地瓜粥==<br />
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地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
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==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
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==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
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===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
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皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
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==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
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==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
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=黑米粥=<br />
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黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
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==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
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=红豆粥=<br />
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==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
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==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
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这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
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女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
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=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30084
粥
2023-07-18T09:56:17Z
<p>103.85.144.151：/* 紫薯藜麦粥 */</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
<br />
==老北京腊八粥==<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30083
粥
2023-07-18T09:55:21Z
<p>103.85.144.151：</p>
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=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
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==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
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===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米香菇鸡肉粥==<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
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==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
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==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
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==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
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==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
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=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
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食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
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==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
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==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30082
粥
2023-07-18T09:42:06Z
<p>103.85.144.151：/* 大米芹菜胡萝卜粥 */</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
==大米菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
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28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30081
粥
2023-07-18T09:41:35Z
<p>103.85.144.151：/* 7、菠菜粥 */</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30080
粥
2023-07-18T09:40:11Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
==大米芹菜胡萝卜粥==<br />
<br />
芹菜胡萝卜粥是一道由大米，胡萝卜等做成的美食。喜欢这浓浓的芹香味儿。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:39:01Z
<p>103.85.144.151：</p>
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<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
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==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
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==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
===大米皮蛋瘦肉粥===<br />
<br />
皮蛋瘦肉粥是广东省的地方著名小吃，煮熟的粥质地浓稠，口感顺滑，味道独特。颇受众人青睐。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30078
粥
2023-07-18T09:38:11Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==大米瘦肉粥==<br />
<br />
主食材是猪瘦肉、大米、生菜等烹煮而成的一道营养丰富的主食。特别适合在秋天的时候煮给宝宝吃，能提高智力哦。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
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==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
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==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30077
粥
2023-07-18T09:36:42Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
==大米绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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粥
2023-07-18T09:36:19Z
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=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
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=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
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==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
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==小米南瓜粥==<br />
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小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
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==小米红豆粥==<br />
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一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==小米山药粥==<br />
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小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
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==白果山药小米粥==<br />
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南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
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==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
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=黑米粥=<br />
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黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
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食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
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==紫薯黑米粥==<br />
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紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
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黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
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=红豆粥=<br />
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==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==红豆薏米粥==<br />
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说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
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==红豆黑米养颜粥==<br />
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这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
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这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
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==燕麦核桃粥==<br />
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看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
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==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
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女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
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杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
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==红枣小米粥==<br />
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红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
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=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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==龙眼枸杞粥==<br />
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也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
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=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
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=补脾祛湿粥=<br />
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说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
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=培根蔬菜粥=<br />
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培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
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=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
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玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
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=山楂雪梨粥=<br />
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看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
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=紫薯藜麦粥=<br />
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这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
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28.香菇鸡肉粥<br />
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鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
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29.老北京腊八粥<br />
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腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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30.地瓜粥<br />
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地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
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31.藜麦干贝时蔬粥<br />
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有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
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33.山药粥<br />
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山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
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34.海鲜粥<br />
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海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
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35.萝卜香菇肉粥<br />
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这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
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==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30075
粥
2023-07-18T09:35:13Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
=紫薯藜麦粥=<br />
<br />
这种香甜软糯的紫薯藜麦粥，减肥的宝宝一定要试试看哦！还有紫薯藜麦玉米粥，太喜欢了！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:33:49Z
<p>103.85.144.151：/* 山药大米粥 */</p>
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<div><br />
=大米粥=<br />
==大米山药粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
==大米黄瓜虾皮粥==<br />
<br />
有人说这种带着浓浓的潮汕砂锅味，个人觉得别有一番风味。白米煮开花后，加入虾皮，再加入适量的橄榄油，煮熟后加入黄瓜丝，撒点盐调味即可。海的味道带着黄瓜的清香味。<br />
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=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
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==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
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=红豆粥=<br />
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==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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==龙眼枸杞粥==<br />
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也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
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=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
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29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
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31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
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33.山药粥<br />
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山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
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34.海鲜粥<br />
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海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
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35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30073
粥
2023-07-18T09:32:14Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
==黑米五红粥==<br />
<br />
黑米加上五红——红米、红枣、红豆、红皮花生、红糖，在加清水熬制的粥，暖暖的很贴心哦。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:31:29Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
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==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
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=红豆粥=<br />
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==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
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=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
=山楂雪梨粥=<br />
<br />
看名称就想到开胃。雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。山楂具有消积化滞、收敛止痢等功效。这种酸酸甜甜的粥，你会喜欢么？<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30071
粥
2023-07-18T09:30:53Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
<br />
黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
=玫瑰红糖枸杞养颜粥=<br />
<br />
玫瑰一词本指红色美玉，向来就象征着美丽和爱情，美眉们的最爱了。这碗玫瑰红糖枸杞养颜粥，相信也是散发着浓浓的浪漫、暖心与爱意。<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:29:58Z
<p>103.85.144.151：</p>
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=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
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==小米红枣粥==<br />
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红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
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==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
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==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
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=黑米粥=<br />
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黑米粥生活中很常见，黑米粥中加点糖，微微甜的粥散发出清香的味道，黑米营养价值也非常的高。<br />
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食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
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=红豆粥=<br />
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==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==红豆薏米粥==<br />
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说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
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==红豆黑米养颜粥==<br />
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这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
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女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
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杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
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培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
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28.香菇鸡肉粥<br />
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鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
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29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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30.地瓜粥<br />
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地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
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35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30069
粥
2023-07-18T09:29:15Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
=培根蔬菜粥=<br />
<br />
培根蔬菜粥是一道菜品，用培根、菜包、剩饭，佐以盐、生抽。不想做饭时，吃一餐这样的饿粥，也是简单、方便又美味。<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:28:32Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
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==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
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杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
<br />
=茉莉花粥=<br />
是一道传统的药膳粥，待煮至米将熟时放入茉莉花，熟则即食。没吃过，改天试试看。<br />
<br />
=补脾祛湿粥=<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
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==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:27:17Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也叫桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:26:57Z
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=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
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==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
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=红豆粥=<br />
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==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
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==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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==龙眼枸杞粥==<br />
<br />
也要桂圆枸杞粥，龙眼本是汁多甜蜜，用其煮粥，就能想到有多美味可口，枸杞也是生活中常见的养身食材之一。<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
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29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
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33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
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==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
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==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
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==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
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==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
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==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30065
粥
2023-07-18T09:26:14Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
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==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
==红枣小米粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30064
粥
2023-07-18T09:25:24Z
<p>103.85.144.151：/* 燕麦粥 */</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
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==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
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==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=红枣粥=<br />
==红枣杂粮粥==<br />
<br />
杂粮红枣粥，就是各种杂粮如薏米、红豆、绿豆、麦仁、糯米、花生、莲子（记得去芯，不然会苦哦！）、桂圆、红枣等一锅熬制。比八宝粥多出好几宝哈！<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
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==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
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==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
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==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30063
粥
2023-07-18T09:23:56Z
<p>103.85.144.151：/* 薏米红豆粥 */</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
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==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆薏米粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30062
粥
2023-07-18T09:23:35Z
<p>103.85.144.151：/* 红豆小米粥 */</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==小米红豆粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==薏米红豆粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
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==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:22:45Z
<p>103.85.144.151：</p>
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<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
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==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
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==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
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=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==薏米红豆粥==<br />
<br />
说起薏米，祛湿一定是想到的第一功能，薏米红豆的搭配，就是“消肿”祛湿神器。有人喜欢熬粥时加一点大米，其实，这样会把红豆、薏米的功效弱化了<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
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==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30060
粥
2023-07-18T09:21:48Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
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<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
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粥
2023-07-18T09:20:44Z
<p>103.85.144.151：</p>
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<div><br />
=大米粥=<br />
==山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
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<br />
==4、山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
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==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
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==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30058
粥
2023-07-18T09:19:34Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=黑米粥=<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==紫薯黑米粥==<br />
<br />
紫薯的功能之强大不用过多介绍，人人都可吃的食物，减肥人群更是极好的选择。与黑米结合，是一款非常营养成分非常高的营养粥。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
<br />
<br />
==4、山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
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粥
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=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
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==红豆小米粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
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=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
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女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
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33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
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==4、山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
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==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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粥
2023-07-18T09:17:38Z
<p>103.85.144.151：</p>
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=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
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==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
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==红豆小米粥==<br />
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一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==小米山药粥==<br />
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小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
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==白果山药小米粥==<br />
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南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
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==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
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=红豆粥=<br />
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==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
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这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
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==燕麦核桃粥==<br />
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看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
<br />
<br />
==3、黑米粥==<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==4、山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30055
粥
2023-07-18T09:17:07Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
27.红豆黑米养颜粥<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
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==3、黑米粥==<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
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==4、山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
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==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30054
粥
2023-07-18T09:15:50Z
<p>103.85.144.151：/* 红豆粥 */</p>
<hr />
<div><br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
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=红豆粥=<br />
<br />
==红豆黑米养颜粥==<br />
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这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
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女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
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27.红豆黑米养颜粥<br />
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这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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28.香菇鸡肉粥<br />
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鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
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腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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30.地瓜粥<br />
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地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
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山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
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<br />
==3、黑米粥==<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==4、山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:14:26Z
<p>103.85.144.151：</p>
<hr />
<div><br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=红豆粥=<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
<br />
==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
<br />
女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
27.红豆黑米养颜粥<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
<br />
<br />
==3、黑米粥==<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==4、山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
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==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
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粥
2023-07-18T09:13:06Z
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=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
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==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
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==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
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==红豆小米粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
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这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
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==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
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==红豆花生燕麦黑米粥==<br />
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女生活血美颜的神器，主要食材是红豆、红衣花生、燕麦、黑米，在加上红糖，养胃又活血。这是我最常吃的一款粥。<br />
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=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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25.补脾祛湿粥<br />
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说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
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27.红豆黑米养颜粥<br />
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这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
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29.老北京腊八粥<br />
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腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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30.地瓜粥<br />
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地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
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<br />
==3、黑米粥==<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==4、山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
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==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
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==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
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==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
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粥
2023-07-18T09:11:07Z
<p>103.85.144.151：/* 燕麦核桃粥 */</p>
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=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
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==小米红枣粥==<br />
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红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
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==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
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==红豆小米粥==<br />
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一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
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==小米山药粥==<br />
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小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
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==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
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==海参小米粥==<br />
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海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
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=燕麦粥=<br />
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==奇异果燕麦粥==<br />
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这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
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==燕麦核桃粥==<br />
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看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
<br />
==牛奶麦片粥==<br />
食材：麦片150克，牛奶50克，水45克，白糖适量。做法：麦片清洗干净后，清水泡软。将泡软的麦片和水一起倒入锅中，大火烧开后滚上两三滚，加入牛奶，再煮5-6分钟左右，麦片熟烂后关火。根据口味加入白糖拌匀即可食用。<br />
<br />
=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
<br />
25.补脾祛湿粥<br />
<br />
说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
<br />
27.红豆黑米养颜粥<br />
<br />
这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
<br />
28.香菇鸡肉粥<br />
<br />
鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
<br />
29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
<br />
30.地瓜粥<br />
<br />
地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
<br />
31.藜麦干贝时蔬粥<br />
<br />
有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
<br />
33.山药粥<br />
<br />
山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
<br />
34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
<br />
35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
<br />
<br />
<br />
==3、黑米粥==<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==4、山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
<br />
==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
<br />
==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
<br />
==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
<br />
==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
<br />
<br />
[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
<br />
https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
103.85.144.151
http://cpwiki.sseuu.com/index.php?title=%E7%B2%A5&diff=30050
粥
2023-07-18T09:10:44Z
<p>103.85.144.151：/* 牛奶麦片粥 */</p>
<hr />
<div><br />
=小米粥=<br />
食材：小米，红糖。<br />
做法：小米淘洗干净，放入锅中，加入清水，煮开后转小火煮至粘稠，关火加入红糖搅匀即可。<br />
<br />
==小米红枣粥==<br />
<br />
红枣是女生养颜的食品之一，小米红枣粥，香甜可口，功效还不小，中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，常用小米粥表层，最有营养的一层来喂孩子。<br />
<br />
==小米南瓜粥==<br />
<br />
小米南瓜粥也是我们常见的粥之一，低热量有养胃，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。<br />
<br />
==红豆小米粥==<br />
<br />
一款常见又好吃的粥，红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的小米同入沙锅内， 加水煮至豆烂米开汤稠即可。<br />
<br />
==小米山药粥==<br />
<br />
小米煮粥可与多种食材搭配，每一种搭配都可熬成风味各异的营养粥。糯叽叽的山药与小米结合，我也是超级的喜欢。不想吃饭时，来一碗小米山药粥，胃口就来了。<br />
<br />
==白果山药小米粥==<br />
<br />
南方的朋友们一定要注意！这里的白果不是我们常吃的那种米做的白粿哦！白果别名银杏，营养丰富的高级滋补品，食用价值非常高。山药也是公认的好食材。备好食材山药（去皮、切成滚到状）、白果、枸杞、小米、冰糖（根据个人喜好放）一起入锅熬制，大概30分钟即可。<br />
<br />
==海参小米粥==<br />
<br />
海参小米粥一道滋补的养生粥，营养丰富，易吸收。适合老年人、即将面临考试的学子们、产妇、大病初愈的人群。煮粥时需注意，泡发的海参不宜煮太长时间，微烫煮即可。此外，海参不宜与甘草、醋同食；小米忌与杏仁、虾米、醋一起吃，会恶心呕吐的哦！醋会破坏小米的营养价值。<br />
<br />
=燕麦粥=<br />
<br />
==奇异果燕麦粥==<br />
<br />
这是一款吃多少都不怕胖的营养粥，燕麦养胃又减肥。秋天的早上来一碗，再来个溏心蛋，开启元气满满的一天。<br />
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==燕麦核桃粥==<br />
<br />
看名字就是一道营养价值很高的粥，核桃、燕麦是公认的好食材，搭配糯米，熬出来的粥，浓稠中带着核桃燕麦香，从每天早上就开始美滋滋！<br />
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=香芋八宝粥=<br />
先将花生、红豆、薏米、黑米等洗净入锅先煮上半小时，在加入洗净的芋头以及提前泡好的红枣、小米等。继续煮大半个小时，熬制浓稠即可，美味可口还带有浓郁的香芋味。<br />
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25.补脾祛湿粥<br />
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说起祛湿，首当其冲就是薏米，它的营养价值可高了，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米、小米、燕麦、红豆、花生、红枣、芡实、陈皮等一起熬粥，其中怕影响口感可用纱布包将芡实、陈品包起来煮、其他食材需提前浸泡，我们通常都是用高压压或者炖盅煲（通常晚上煲进去，早上吃），吃之前再加点红糖，香喷喷的补脾祛湿粥就好啦！<br />
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27.红豆黑米养颜粥<br />
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这道粥女生一定要常吃哦！红豆、黑米、红枣要提前泡，煮时候更容易软烂。我喜欢吃浓稠些，所以煲粥时，水少放些，有的人会加一点糯米，煮出来的粥更粘稠。吃之前，加点红糖，常吃气色好哦！<br />
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28.香菇鸡肉粥<br />
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鸡肉滋味鲜美、营养丰富，有滋补养身的作用，适合多种烹调方法，香菇鸡肉粥主料是鸡肉、香菇、大米，辅料可以有玉米、胡萝卜、姜丝。鸡肉、香菇、胡萝卜要切成小丁。这道粥，制作简单，营养又美味。周末在家有空就煮起来吧！<br />
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29.老北京腊八粥<br />
<br />
腊八节喝腊八粥的习俗源于佛教。腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”是一种多样食材熬制成的粥。食材有米类，含黄米、西米、黑小麦米、小米、红米、江米、薏米、小麦米、大米、糯米、麦仁；豆类有黑豆、赤小豆、花豆、绿豆、红芸豆、豌豆、黄豆等；坚果有红枣、花生、枸杞、核桃仁、杏仁、百合、莲子、葡萄干等；最后还有冰糖。各类米、豆子、花生、莲、百合等需提前泡好，各类米和豆子先下锅熬煮，半小时后左右再倒入坚果类和冰糖，继续小伙煮，大概10分钟左右，养生佳品即成。<br />
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30.地瓜粥<br />
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地瓜粥是南方人常吃的一种粥，通便、生津止渴、降压还可以解酒毒。通常我们是地瓜切块与大米加水，放入高压锅压熟。我们家夏季吃的多些，地瓜的季节，现在一年四季都可吃。<br />
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31.藜麦干贝时蔬粥<br />
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有人说不想做黄脸婆就要多吃藜麦干贝时蔬粥，可以美容养颜抗衰老。食材：三色藜麦、大米、干贝、胡萝卜、玉米、佐料盐、姜少许、花生油几滴。这是一款网红粥哦，喜欢的小伙伴赶紧做起来吧！<br />
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33.山药粥<br />
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山药跟大米也可成粥，是一道传统药膳，用山药制粥以延年益寿，在民间美称之为神仙粥。<br />
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34.海鲜粥<br />
<br />
海鲜粥是港台菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。<br />
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35.萝卜香菇肉粥<br />
<br />
这是一道营养又美味还可活血化瘀的粥哦！主要食材有香菇、胡萝卜、玉米、肉末、大米、葱、盐跟胡椒粉少许。香菇提前泡软去蒂，胡萝卜切丁。一起入锅熬制粥浓稠调味即可。口味清淡、内容丰富。<br />
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==3、黑米粥==<br />
食材：黑米150克，红糖15克，水1500毫升。做法：黑米清洗干净后放入清水中浸泡3个小时，锅中加入清水，再放入黑米，先用大火煮沸，再改小火熬至约1小时的时间，待粥浓稠时，加入红糖搅匀，稍煮片刻后关火食用就可以了。<br />
<br />
==4、山药大米粥==<br />
食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。<br />
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==5、胡萝卜粥==<br />
食材：胡萝卜100克，糯米100克，水1000克，香菜10克，食用油少许，味精少许，食盐5克。做法：香菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
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==6、玉米面粥==<br />
食材：玉米面100克，清水适量。做法：锅中添入适量清水煮沸。玉米面放入碗中，加入少许清水和开成面糊状。锅中水烧开后，下入搅拌成面糊的玉米糊，搅匀，煮至开锅后再煮几分钟，使其更加粘稠。煮好后关火盛出食用即可。<br />
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==7、菠菜粥==<br />
食材：菠菜300克，大米250克，食盐、味精、香油适量。做法：菠菜洗干净剁成细末；胡萝卜切成细丝。糯米淘洗干净后放入锅中，加入清水、胡萝卜丝，大火烧开后转小火，熬成粥。（加入食用油、食盐、味精、香菜调味，拌匀出锅即可。<br />
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==8、绿豆银耳粥==<br />
做法：绿豆浸泡4小时；银耳浸泡2小时，泡好后撕成小朵；山楂糕切成小丁备用。大米淘洗干净后放入锅中，再加入绿豆、银耳，添入适量清水，开大火煮沸，煮沸后关小火继续熬煮至食材熟烂，汤汁浓稠。汤汁浓稠后光火，盛入碗中后再加热白糖和山楂糕丁即可食用。<br />
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==皮蛋瘦肉粥==<br />
是一种营养丰富、暖胃的早餐粥，配料包括糯米、大米、瘦肉和盐等。它的做法很简单，先将糯米和大米煮烂，再加入瘦肉和皮蛋，最后加入盐、芝麻油和鸡精调味即可。在煲汤的过程中，可以根据个人口味加入其他食材，如豆腐、海带等。这道粥不仅适合早餐，也是许多人日常饮食中的重要组成部分。<br />
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[[秋天里的第一碗粥，这35款养生粥，简单易学，一个月喝粥不重样！]]<br />
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https://ml.mbd.baidu.com/r/134RZJhtfqM?f=cp&rs=572596038&ruk=5YVLPscR2T9cfVkltYleXA&u=f2769a6d60a5fc9b&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22YuS6f_uuHagFiH8d0iSWajaGvulga2f108268gucB8KX0qqSB%22%7D</div>
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