植物性饮食里的新天地：果食
原创 法讃 非药而愈 2018-11-29 14:14 图片
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很多新朋友对低脂纯素饮食启动人体自愈力持怀疑态度，更不用提生食、果食，今天分享一位一日三餐90%以上热量来自于水果的长跑达人的饮食。来自素跑客——约修亚（小星星霸霸团成员）。
如何成为霸霸：嘿，我们一起干一件有意思的事儿吧！
只为分享给你一个观点：
生活中有很多和我们不一样的人和事，一起用开放和学习的态度来面对，择其善者而从之，前路会越来越宽广。
求同存异，共同进步。
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闪耀：我经常这样直接啃，就是一顿
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人类跟猴子、猩猩一样，同属于灵长类动物。果食是大自然给予我们的原始生活方式，人类祖先原本就像动物一样生活，每天醒来就开始寻找食物。
比起树叶、蔬菜或者根茎类，他们更倾向于吃水果。这是灵长类动物的特性。果食者也因此应运而生，在这个世界上，吃素算是少数派了，那果食者更则是极少数派。
所以对于果食理论体系的研究数据少之又少，不少人对果食还是抱有怀疑的态度。
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素跑客-约修亚
01 、以果食为主的饮食方式有什么有优点？
我从2015年5月开始从纯素食慢慢过渡到果食，一开始先从早餐开始，当时只能吃一个白肉火龙果和两个砂糖橘，后来遇到掉发多容易疲倦，让我意识到，必须要吃够热量。所以现在的我，早餐比之前吃的量要多得多，热量也是杠杠的。
现在90%热量来自果食，体力和精力都大幅提升。
以前午餐吃熟食，下午继续工作都会时不时会有犯困现象，而现在改成了果食后，春困秋乏夏打盹的现象就消失了。
当然不犯困的原因是果食里也含有活性酶，大幅减少肠胃消化负担。负担小能量消耗就少，也就精神饱满。
