不生病之真法
不生病之真法
《不生病之真法》是2007年12月1日新华出版社出版的图书，作者是张家瑞。
本书旨在帮助人体自然治愈本能，提出人类生存要顺从宇宙及本身自然规律，维持阴阳平衡，作者尤为推崇饮食营养、养生防病及整体疗法，读来启人心智。
中文名 不生病之真法
作者 张家瑞著
ISBN 7501181853
出版社 新华出版社
出版日期 2007年12月1日
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内容简介
人类如此聪明，科学、医学如此发达与进步，营养学、养生学懂得不少，而疾病却愈来愈多，为什么？
台湾作家张家瑞集20年来人体小宇宙自然本能之研究，经过无数临床实践验证，写成《不生病之真法》系列丛书，揭示人类生命、健康之奥秘，创立中华自然养生学。在沿袭人体健康和预防医学传统观点的基础上提出突破性见解。
除了吃、喝、拉、撒外。您对人体了解多少？
您是否天天跑医院。而身体反倒越来越不健康呢？
俗语说：“求人不如求已”，欲求人体健康，请读《不生病之真法》系列丛书。
目录 修订版前言
第一章 命运与人生
一、人生目标 二、得与失 三、学业与人生 四、金钱与梦想 五、人生与命运 六、开创美丽人生 七、健康自我诊察法
第二章 营养与健康
一、何谓营养 二、蛋白质与健康 三、话说食物中毒 四、蛋白质与酸毒 五、蛇毒就是高蛋白 六、饮食与健康 七、新营养学 八、稻米的营养 九、不食人间烟火者为神仙 十、养生浅谈
第三章 医学与健康
一、古西洋医学 二、现代西洋医学背景 三、现代医学 四、何谓科学 五、一位现代医学博士的心声 六、现代医学之探讨 （一）抑制 （二）代打 （三）止痛 （四）切除 七、何谓真药医假病，真病无药医 八、为什么？为什么？为什么？
第四章 人类健康医学
一、中国医学与历史使命 二、时代背景 三、万病一元 四、为何酸能致万病 五、骨髓是人体的生命之源 六、为何现代人酸毒多 ……
第五章 中华自然医学
十、好转反应的处理
十、好转反应的处理(一~七)
欲求让各位更能深入认识好转反应，特将一些较易引起紧张、害怕的一些现象提供给大家参考，并将处理、缓解的方法略为一提：
（一）发高烧
发高烧是人体为求迈向调和的自然现象之一，也是人体自我改善的最高表现。发高烧时是人体自放能量所产生的高热欲求焚化骨骼内酸毒的一种现象，曾经有科学家在发烧点的骨骼外表测得高达200℃的高温，由此推测于骨骼的中心点亦可能超过1000℃以上的高温。台湾有句俗语： “病入骨，千刻刻不脱。”这句话的意思是指病已入骨则很难医治，这也包括进入骨骼里面的毒素很难排除，因此人体只好利用高温来消除骨骼内的酸毒。我曾经提醒过，人体从不做无意义的事，我们都知道，整个人体完全靠骨骼来支撑，愈重要的脏器或组织，包括骨髓都必须有骨骼加以保护，由此可见骨骼的重要，骨骼内的毒素不排除亦将影响骨骼细胞的生存，所以人体才会费这么大的劲来维持骨骼的健康，又因骨骼是人体的基本结构，而且人体必须骨骼健康时肌肉才能很健康，肌肉愈健康时皮肤才能愈美，譬如牙齿与牙龈接连处的肌肉已开始萎缩时则表示牙齿已有问题，由此可见骨骼之健康影响人体之巨。
可是现代医学都把人体所有自我改善的现象都把它当成疾病，以致发明种种的药物来加以抑制，所以才有“真药医假病，真病无药医”的说法，也诚如美国亨利·毕勒博士所说的“治疗比疾病本身更糟糕。”
至今，为人父母一听到孩子发高烧就紧张得不得了，赶快送到医院打针、吃药，恐怕烧坏脑细胞。可是事实证明，现代智障儿童的比例反而比古时候高，难道这些智障儿童的父母都笨得不知把小孩送到医院急救吗？其实不然，这些智障小孩的父母亲大多属于中上阶层的人物，而且对子女们的照顾更是无微不至；那么为什么会如此呢？简单的一句话，就是方法错误。为什么会使脑细胞烧坏，这个问题在好转反应篇刚提过，所以在此不再重述。为什么我一再的提醒又提醒，就是怕各位的观念一时还无法改变，所以才这么唠叨，如有不是之处，敬请海涵。
发高烧不仅是人体欲求排除骨骼内毒素的最佳方法，而且也是接受本医学后人体骨骼欲摄取钙离子的最佳时刻，这是千载难逢的大好机会。好转反应的发高烧通常和一般的高烧有区别，尤其体质较好的小孩，纵然高烧达42℃以上时，仍然蹦蹦跳跳，照常上学，一点也不觉难受，但体质较虚或年纪较大者，有时会有不大舒服的感觉或昏睡，不过都将比以往发高烧时较好受些。小孩每次高烧后，其体质和学业必然都会有明显的进步，因此凡持续接受本医学改善而且经过几次高烧的小孩，在每个学校里几乎都名列前茅。在北京时有位梅医师，她原来是学西医的，当她接受这套自然医学的培训后，且经过多次的临床实验，有一天她告诉我：“老师，小孩子真的发烧一次，聪明一次，虽然以前常听家母这么说，可是我都说她老古板，前几天我特地打电话回去给家母，告诉她有关发高烧之一事，以前她的说法是正确的。”希望各位以后遇上小孩发高烧时不要再担心、害怕。
处理方法： 1．忌吃鱼、肉、蛋类和油腻的食物，多吃青菜、水果。 2．将钙离子兑温开水并加上少许葡萄糖或少许的蜂蜜后，当成开水大量饮用。大约每二小时喝下一粒钙离子的量为佳，发高烧时只要给予大量的水分，即使不给予钙离子水时，都不会有任何危险，更无烧坏脑细胞之虑。 3．若喝水量不多时，本医学有一种钙离子乳液，可直接注入小孩嘴内(注：使用前须摇一摇)，并以眼药瓶装上钙离子水随时一点一滴的注入嘴内，如此之下就不会有任何问题，重点是在帮助人体完成发高烧的改善工作，而不是退烧。 4．可将青菜叶(愈绿色愈佳)或甘薯叶先用手揉出汁后，放入沸腾的热水中煮三两分钟即可，然后加上钙离子，每天大量饮用，若伴有呕吐现象时，仍继续饮用；亦可将青菜、水果和钙离子水用果汁机打成果菜汁来饮用更佳。
(注：(1)果菜汁之做法：青菜叶少许、水果是用来当调味品，如苹果、梨、凤梨、香瓜、芭乐、杨桃、西瓜、葡萄、香蕉均可，一升的水加入两粒钙离子，可去除农药的残留并可促进人体的吸收，钙离子水放多一些，才不至于使果菜汁太稠而觉得难喝，欲想吃甜一些可多点水果，打成汁后须连纤维质一起喝下，不会有钙离子的味道，这些果菜汁对于人体健康有很大帮助，是养生、养颜之圣品。(2)有些人一喝生菜汁则将引起呕吐或腹泻，但本生菜汁因加上了钙离子，不会有呕吐或腹泻的现象，而且已将蔬菜中的农药毒素消除，故可安心饮用。)
(二)上吐下泻
通常人体都会自我选择一条它认为最佳的管道，来排除人体内某部分的毒素，当食物中毒或肠胃有毒素时人体将会选择上吐或下泻的方式来排毒，有时上吐、下泻一并发生；体型稍胖的人或肥胖的人于改善过程中较会有腹泻现象，有时一天八九次，甚至持续一个礼拜，有的人一天几次，一两天就结束了。一般的腹泻只要一天两三次人就会觉得浑身无劲，但好转反应的腹泻却愈拉愈有劲、愈有精神，但有人因没看书，不了解这个道理，只要连续腹泻几天，他就害怕了，这种腹泻现象须一直持续到人体认为毒素已排得差不多时才会停止。
处理方法： 1．有些体质较差的人一喝钙离子水就会呕吐，这是体质太过于酸性之故，这种体质的人刚开始可将钙离子水冲淡一些或先吞服离子钙片，至体质已稍改善后，才饮用钙离子水而且自然而然可饮用浓度较高的钙离子水了。 2．如遇好转反应时的上吐现象发生，每次呕吐后就再给予温的淡钙离子水，一直到不再吐为止，呕吐时人体仍然不觉得难受，每次吐完就会觉得舒服了许多。 3．如遇腹泻时则大量饮用淡钙离子水即可；肛门被酸侵蚀得不舒服时，可用淡钙离子水清洗。 4．忌食鱼、肉、蛋、豆类、油炸物及其他酸性食物，多吃生菜、水果或饮用青菜、水果打成的果菜汁。
（三）咳嗽不止
咳嗽、痰等都是排除肺部酸毒、污物的最佳方法。人体肺泡的薄膜就有如汽车的空气滤清器，每使用一段时间后将卡了许多灰尘或污物，而使车子的马力减弱，把车子送到保养厂后，修车的技师就会把滤清器拆下来，然后用气枪把滤清器上的污物、灰尘吹落，否则当整个滤清器卡满了后，车子就跑不动了。人体的肺泡是人体中气体交换的重要场所，当肺泡的薄膜卡满了灰尘或污物时，人体也必将因氧气不足而致病，如气喘、鼻病、鼻子过敏、胸闷气短、呼吸困难等种种呼吸道的病变，咳嗽的作用就是用来振动肺部，使卡在肺泡薄膜的污物脱离，这些污物将和人体的体液结合成为痰，然后靠支气管壁的纤毛细胞的上下蠕动作用而送至咽喉后排出体外。肺部的这些毒素、污物不排除时，肺功能必将低落，人体也必定无法健康，如果再继续止咳、抑制时，最后必将演变成喉癌、肺癌、鼻癌，所以不能以止咳化痰的方式来抑制肺部的排毒现象，反而必须帮助人体完成排毒的工作，使人体早日健康。
处理方法：
1．淋巴功能低落的人，或是长期以药物止咳、抑制，使肺泡膜的飞尘、污物卡得很紧时，刚开始会咳不出痰来而出现干咳，这时可大量给予温的钙离子水，浓、淡均可，以喝得下为原则，亦可用桑叶煮成汤，约沸腾20～30分钟即可，再加上钙离子来饮用之，或综合六宝加上肺宝(金)，可帮助人体把痰咳出。人体发动咳嗽，则表示肺部已积存了许多飞尘污物或种种酸毒，因此人体必须把肺部的毒素排除后，咳嗽才会停止，所以帮助人体把痰咳出，可使人体咳嗽的工作早日结束。 2．气喘的人通常都与脾、肾功能低落有关，因此可多补充肾脏所需的营养素，如综合六宝、脾宝(土)和肾宝(水)等。 3．必须改善饮食，多吃青菜、多喝水。
(四)皮肤排毒
当于改善过程中，人体认为某些毒素必须从皮肤排除时，皮肤就会出疮、癣、腐烂或流脓的排毒现象。原有皮肤病的人会比以前更大量排毒，而使皮肤病更加严重，这都属于人体从皮肤大量排毒的自然现象，当人体内的毒素排除后，这些现象就会自然消失。
青春痘、香港脚、富贵手、疮、癣……等，都是人体为求迈向调和的自然排毒现象，绝不是病，若企图利用药物横加抑制时，将使人体无法调和，而引发更严重的疾病。尤其青春痘愈抑制反而愈糟糕，因为人体从小孩成长到青少年时，人体内已囤积了不少酸毒，到了青少年阶段，人体的抗体也都随之增强，因此抗体较强的人就会出现青春痘，人体内的酸毒愈多和人体的抗体愈强时则青春痘的现象也将愈严重，愈严重时也愈不雅观。所以有些人就会找医生治疗，当打针、吃药使人体的抗体减弱，人体就没能力排毒，可是两三个月后人体的抗体又恢复了，人体又开始排毒，而且由于人体这两三个月中没能力排毒而使人体内囤积了更多的毒素，人体为了维护自己的健康，必须把这两三个月中所囤积的毒素一并排除，以至于使青春痘愈治疗反而愈严重。欲求青春痘痊愈时，只能疏导不能抑制，只要帮助人体于短时间内把人体的毒素排除，并配合饮食的改善以减少人体内毒素的增加，青春痘的现象就可很快的消失，因为必须使人体内的毒素于短时间内排除，所以于改善中青春痘的现象会比原来更严重，而且一粒会有三倍或五倍大。北京有位李小姐几乎已满脸都是青春痘，当她接受改善时我曾特别交待，一定会比原来更严重，请务必坚持，不用害怕，可是约一个礼拜后，更严重的现象出现了，非常害怕又跑来问我，经过我一番解释后又安心的接受改善，三个月后，她脸上的青春痘全部消失了，特地来感谢我，在闲聊之中，她告诉了我，她原来的香港脚也非常严重，曾经抹了一种药膏后才痊愈，这时我随口就说： “从此以后，你的青春痘也就更加严重了。”她觉得非常惊讶，问我怎么知道这一回事，我把人体排毒的道理告诉她后，这位李小姐才恍然大悟。
因为香港脚和青春痘都是人体排毒的自然现象，所以古时候的老人，愈严重的香港脚愈不敢医治，愈严重的香港脚则表示排毒量愈大，因此一旦被抑制时，人体就会马上不舒服，虽然古时候的老年人不一定懂得医学道理，但却有这种经验，因而有这种说法。北京的李小姐原来有香港脚和青春痘两条排毒的管道，当她把香港脚的这条排毒管道阻塞后，这些毒素必将寻求另一条管道排出，当人体选择从脸部排除时，脸上的青春痘就会更加严重。古时所谓的“秀才不出门能知天下事”，这其实都属于一般常理中的推理而已。
红斑性狼疮大多由于大量服用药物或利用药物来抑制皮肤排毒而形成，因此于改善过程中，皮肤将出现更严重的排毒或化脓的现象，这都是人体正在大量排毒的自然现象，等种种毒素都排除后，这种红斑性狼疮也就会自然消失，否则若再继续打针、吃药抑制时，使人体内已过多的酸毒无法排除外，还徒增人体酸毒，反而将使病人愈快死亡。现代孩童的麻疹被抑制后又经常打针、吃药，极易导致红斑性狼疮或尿毒症，请务必小心防患：“痱子”是因皮肤的毛细孔阻塞，使人体汗腺的排汗、排酸时受阻，而形成痱子，根据中医学理：“肺主皮毛”。因此有痱子的小孩，其肺部功能必然较低落。
俗语说：“酸能蚀骨腐肉”。因酸能腐蚀肌肤，所以人体从皮肤排除酸毒时，将使皮肤细胞面临死亡，因此小量的酸毒将使皮肤细胞少量死亡，而引起发痒的现象，愈大量的酸毒也将使肌肤的细胞愈大量死亡，当肌肤细胞愈大量死亡亦将溃烂和疼痛。由于人体汗腺分分秒秒都在排酸，因此使皮肤表面易呈酸性反应，而使现代许多美容或皮肤这方面的专家都认为“人体的皮肤喜爱酸性”，我经常以开玩笑的口吻说：“假如人体皮肤会说话的话，一定会提出反驳，因为皮肤是在无可奈何下才需承受人体所排出的酸毒，所以热带气候的人，只要一天不洗澡，皮肤就会发痒。这种发痒的作用也就等于提醒人们赶快把皮肤上的酸毒洗净。”目前市面上的化妆品有酸性、中性和弱碱性，品牌多得无从选择，每种化妆品都强调可养颜美容，可是结果却非如此。那么哪一类的化妆品较有益皮肤呢？应该是弱碱性的化妆品，不过必须以钙离子为主要原料，否则其他碱性物质对人体仍然会引起伤害。
皮肤排毒的处理方法如下： 1．大量饮用钙离子水，综合六宝并补充肺宝多运动或洗蒸气浴以促进人体排汗，排汗就是排酸、排毒， 2．洗澡时，可在浴缸里加入3～5粒的钙离子，可减轻酸毒对皮肤的伤害；小孩麻疹、水痘时，使用这方法可减轻孩子的痛苦，而且可缩短排毒时间。
3．仍需改善饮食，减少人体毒素的增加。
(五)血压增高
高血压通常是因不吃青菜，不喝水或大量的药物下导致人体的血液污浊、血脂偏高、血管壁卡了胆固醇或其他污物，使人体的末梢循环不能通畅而引起，欲求血压恢复正常，最重要的工作就是净化血液和血管，否则一直依赖降血压剂，也就是血管扩张剂。最后必将导致心脏肥大，因血管扩张剂主要的作用就是扩张末梢血管，当血管扩大后，血压必然会降低，既然可扩张血管，必然也能使心脏扩大。
改善过程中，大血管所清除的污物流入小血管里，极易使小血管阻塞，因此反而将使末梢循环更不通畅，而使血压比原来更增高的现象，当血管内的污物清除后，血压就会降低，如此一次又一次至血压正常为止。以前不曾有高血压的人，于改善过程中也有少数人会出现这种现象，这都属于正常的反应，所以不必惊慌，于好转反应中万一血压高得使人有点不舒服时，可配合服用少量的降血压剂，假如觉得舒服时最好少吃药物，更不必刻意量血压，假如您经常量血压时，将使人体的潜意识搞迷糊，以为您希望高血压，而使血压持续偏高，因此经常做健康检查对疾病的预防应该无多大的帮助，是否如此，理论归理论，只有让各位去亲身体验吧！
好转反应时的血压若比以前高出许多，但人体不一定会觉得难受，甚至有人血压高达230mmHg，人体一点也不觉得不舒服，而且不会有危险，只要各位稍加留意就可察觉，而且大部分好转反应的现象都与疾病爆发时的现象有别，人体不会像疾病爆发时那么痛苦，所以不必担心或害怕。 (注：于2002年初，有人改善中血压高达270mm-Hg。)
处理方法： 1．有高血压的人，于反应期间尽量避免外出，以防血压万一太高时，有时会失去知觉，故避免外出可防止意外发生；吞服综合六宝并补充心宝。 2．大量饮用钙离子水或青菜汁。 3．务必改善饮食。
（六)血压偏低
通常气血不足、血液太浊或心功能较低落的人，于改善过程中极易出现血压偏低的现象，因为有以上情形的人，因气不足、血浊、心脏无力而使血液的循环缓慢、血压偏低，当血管和血液被净化后，必将使血液的循环较为畅通，而使血管内的压力减低或脑部的血液不足，而引起头晕或四肢无力的现象，甚至晕倒。不过这都属于短暂的现象而已，尽量避免打针、吃药，以免增加体内毒素。
1．平常已有低血压现象的人，则以综合六宝为主钙离子水为辅，好转反应期间仍尽量避免外出，以防万一。 2．可大量饮用温的钙离子水，浓、淡均可，增加上少许的葡萄糖，如此可缩短反应期。平时也都尽量喝温的钙离子水。 3．万一昏倒且有休克现象，可利用人工急救法。因为有些人的体质太差，不然的话都不必利用其他方法来辅助。
4．改善饮食，多喝生菜汁。 5．可配合健康促进器之使用，则可迅速缓解。
(七)疼痛现象
当人体于改善过程中，由于麻醉神经的毒素被清除，使神经恢复知觉，或血液循环加速使脏器、组织或脑部引起冲击现象或细胞大量再生时，都将使人体又有了疼痛的现象，通常以胃疼或头痛的这种反应来得最快，现代有许多原有胃疼的现象，可是由于止痛剂的作用，使胃疼的现象已好多年不曾再出现过。还有另一种人早已有了肠胃溃疡的现象，可是由于经常头疼而一直都在服用止痛剂，而使肠胃虽然有了溃疡但却都不曾发生疼痛，因此也不知道自己的肠胃已经在溃烂，以上这两种人，有时只要喝一杯钙离子水后，将使麻醉神经的毒素迅速化解，而使肠胃立即有了疼痛现象，这时可用煮熟的细面条(面线)拌生麻油吃下后，可稍获得缓解。肠胃有溃疡现象即表示人体的胃酸已偏高，钙离子可迅速中和胃酸，所以可使肠胃细胞迅速恢复正常的生存环境，而使已溃烂的细胞又再生，使肠胃溃疡的现象很快痊愈，所以这种短暂性的疼痛必须稍加忍耐。
关节酸疼而经常服用止痛剂或注射类固醇的人，当麻醉神经的毒素被清除或细胞大量再生时，必将引起疼痛或剧疼，这时只有忍耐，并用热的浓离子水热敷或用鸡蛋的蛋清拌上钙离子后涂在疼痛处，可稍获缓解，一般的红肿、淤血或跌打损伤亦可用这两种方式来缓解，亦可用青菜叶加上少许的钙离子粉，并滴几滴水，一起捣碎来敷在红肿、淤血处，效果甚佳。 (注：钙离子粉必须先兑水使其溶解后再和蛋清拌在一起，钙离子粉或多或少均可。)此外，不论关节酸痛或腰酸背痛，可用凡士林搅拌钙离子，稍为浓一些，约一瓶200g的凡士林可兑10至15粒的钙离子，拌匀后，涂于疼痛处，然后用吹头发的小吹风机，以热风吹其患部，亦可加速缓解，凡士林中若再加些薄荷，或用薄荷条刮成粉后拌入效果更佳，此种拌好的药膏平时亦可用于刀伤、擦伤、撞伤、止痒或蚊虫咬伤。
处理方法： 1．不论任何疼痛发生时，或者人体急症所引起的各种疼痛，均可大量饮用浓离子水，约300cc～600cc兑一颗钙离子，并加上少量的葡萄糖。若胆、肾结石，于改善过程将使结石化成小颗粒而排除，在排除过程中万一卡在胆管或输尿管而引起疼痛时，亦可采用这种方法，可迅速使结石排出人体。 2．亦可将菜叶或地瓜叶煮成菜汤后加上钙离子而大量饮用或喝生菜汁都可使疼痛现象迅速获得缓解。 3．如遇年纪较大或体质较虚的人，若反应太剧烈时，可暂停饮用钙离子水和综合六宝，让好转反应逐渐转弱后，再继续服用，使好转反应分摊成数次，才不至于太过剧烈。 4．配合健康促进器可缩短反应时间。 https://mp.weixin.qq.com/s/Svlf4BmF8ShnmBlqtV0o7w
第六章 预防胜于治疗
附件 作者简介 张家瑞，（保成），台湾省台南县人，1948年6月出生，财团法人台南高工文教基金会董事，台湾中华全民自然养生协会秘书长，台湾中华离子医学（民间团体）教授，台湾中华自然医学宣导中心创办人。
