鼻孔交替呼吸法让你心静还能睡好！

2020-01-25 18:09深圳市爱康云科技官方帐号,优质健康领域创作者

平时都用两个鼻孔呼吸，你有试过只有一边鼻孔吗？

尤其在焦虑、紧张时，能做到好好呼吸的人真的不多！使用鼻孔交替呼吸法，可以有助于体内的气能循环来净化气脉，这样的方式是净脉呼吸法的前导练习，透过规律的练习可以提高平时的专注能力，以及平衡神经系统。