“左右脉净化呼吸法”的版本间的差异

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2022年9月24日 (六) 04:21的最新版本

自然疗法>左右呼吸法

自然疗法

首先先端坐,然后放松全身,闭眼。

举右手,食指和中指向下弯,以大拇指压紧右边鼻孔,以左边鼻孔深吸一口气到底。

换无名指压住左边鼻孔,大拇指放开以右边鼻孔吐气到底,吐完维持同姿势,再以右边鼻孔深吸气,接着大拇指压住右边鼻孔后,无名指放开以左边鼻孔吐气,以「左吸右吐,右吸左吐」口诀帮助记忆,步骤1-2为1回,约做8回。