脑呼吸

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如何培养会呼吸的大脑？

脑呼吸《脑呼吸》是由李承宪编写的一本书。主要讲述了“脑呼吸”是以脑为中心的新哲学，是指引人们走向健康、幸福、醒悟之路的方法论。脑呼吸能够增加脑细胞的氧气供给，让人神清气爽、精力旺盛；脑呼吸能排除脑内浑浊能量，让脑细胞时刻充满新鲜能量，从而远离疾病的侵扰；脑呼吸能增强人们收集信息、判断信息、传达信息的能力，真正成为脑的主人。

内容简介

本书在韩国与美国出版以后，“脑呼吸”开始盛行，现已成为教育家和科学家们的新宠。许多欧美的学校将其纳入正式课程，一些教育家认为“脑呼吸可以弥补现代教育的盲点”。

目前，全球已有上千所脑呼吸训练机构，每年帮助上万人远离亚健康，成为身心健康的“新人类”。编辑推荐风靡全球的脑呼吸锻炼法　让你轻轻松松告别亚健康脑呼吸是由国际脑力开发大师李承宪所创立的、风靡全球的锻炼法，它通过脑运动来提高注意力、安定情绪、增强记忆力，充分发挥大脑的无限潜能，使我们的身体恢复健康状态。

练习脑呼吸后，记忆力恢复了，行动也比以前敏捷了。以前因为肥胖而很少做运动的我，现在甚至还在一次马拉松大赛中取得不错的名次。更值得高兴的是，练习脑呼吸后，我的血压降了下来，由原来的140/90变成了120/90。每次体检都能听到医生的称赞，这都是托脑呼吸的福呀！——李基成　开源大学电子出版系教授练习脑呼吸不久，我发现自己有了很大的变化，身体有了力气，精神状态也好了很多，思维变得敏捷，拖累我多年的疲劳感也消失了。更神奇的是，我用脑呼吸锻炼法，还帮助了一个因车祸而成为植物人的亲戚恢复了意识，使她奇迹般地从深度昏迷中苏醒过来。这个真实的经历让我确信脑呼吸可以唤醒人体内潜在的治愈能力。现在，我还打算将脑呼吸融入我的课程之中，让更多的人了解和接受脑呼吸。——苏珊娜娜科摩托·琨莎蕾丝　美国社区学院专职教授脑呼吸的作用脑呼吸是以脑为中心的新哲学，是指引人们走向健康、幸福、醒悟之路的方法论。脑呼吸能够增加脑细胞的氧气供给，让人神清气爽、精力旺盛；脑呼吸能排除脑内浑浊能量，让脑细胞时刻充满新鲜能量，从而远离疾病的侵扰；脑呼吸能增强人们收集信息、判断信息、传达信息的能力，真正成为脑的主人。

物质层面物质层面的呼吸，就是大家熟知的“气体交换”，即吸进氧气吐出二氧化碳的过程。从物理角度看，呼吸主要在肺部进行。而从化学和生理角度看，我们身体上的每个细胞都在呼吸，从而产生了新陈代谢。相对于其他细胞来说，脑细胞对血液和氧气的供给变化更为敏感。脑的重量只占人体总体重的2%，却消耗心脏供给血液的15%以上。即使我们什么也不做，脑也会消耗掉进入体内氧气的20%～25%。脑的血液供给停止15秒，人就会意识不清；中断4 分钟，就会损伤脑细胞，这种损伤甚至是无法复原的。从生理角度来看，呼吸可以改善脑的血流速度和血流量，给脑提供更多的氧气，给神经回路提供更多的能量，使脑时刻保持清醒和活力。

作者简介

李承宪，号“一指”，国际脑力开发大师，“脑呼吸”理论的创立者，闻名世界的和平运动家。他创立的脑呼吸在教育和健康领域掀起一股强劲的风潮，受到世界各国的瞩目。李承宪博士也多次受哈佛大学、麻省理工学院、西北大学等著名学校邀请举办特别演讲。　2001年，美国亚特兰大市为了表扬这位大师在和平运动与脑哲学方面的贡献，特别将每年的10月28日指定为“李承宪博士日”。　2004年，美国麻萨诸塞州同样也有感于他在脑呼吸与和平运动的至高贡献，宣布9月19日为“一指李承宪博士之日”。　…… 　目前，李承宪博士在美国亚利桑那州的“一指冥想中心”从事写作、教育及研究等活动，并且担任韩国脑科学研究院院长、地球人和平运动联合会会长。

图书目录

序二　成为理想中的自己自序　你是自己脑的主人吗？

第一章　什么是脑呼吸

人类存在的三大要素物质层面的脑呼吸能量层面的脑呼吸灵性层面的脑呼吸

第二章　认识我们的脑

脑是身体的一部分脑内风景脑细胞与脑回路脑的三层结构

第七章　脑呼吸的五个阶段

什么是脑呼吸的五个阶段

第一阶段　唤醒脑感觉

第二阶段　灵活脑部

第三阶段　净化脑部

第四阶段　综合脑部

第五阶段　成为脑的主人

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