如何培养会呼吸的大脑？
体脑瑜伽&冥想 2021-08-05 10:39:27
人不吃不喝可能会维持好几天, 但是如果不呼吸可能连几分钟都坚持不了。
由此可以看出, 呼吸对于维持生命来说是何等重要。没有人不知道这个道理, 但是很少有人知道, 人的大脑才是最欠缺呼吸的部位。
呼吸是为人体提供氧气的过程。大脑是人体中对氧气的依赖程度最高的器官。
脑的重量约为1350克, 在整个身体中的比重不到2%, 但是即使是没有进行特别活动的时候, 也要消耗20%-25%的氧气。
因此如果脑血液供给中断15秒, 人就会陷入神志不清的状态；超过4分钟的话, 被损伤的脑细胞就会永远无法恢复。
从这点可以看出, 不断地供给大脑充分的优质的氧气, 对于大脑健康来说既是必要条件又是充分条件。
大家可能会问“除了正常的呼吸, 难道没有什么简单有效的方法来保证氧气的充分供给吗?“ 尽可能地避开吸烟人群, 或者到空气清新的自然环境中尽情呼吸都是有效的方法。
但是,前者只能算是避害,而后者受条件的限制实现起来却不是很容易。
从这点来看, 脑呼吸就是非常容易做到而且是效果显著的运动方法。脑呼吸是把注意力集中在脑, 通过呼吸使健康有益的能量充满每个脑细胞， 从而使大脑能够充分发挥自己的机能。通过脑呼吸可以使心境平和, 自然摒弃污浊的能量, 使大脑纯净、精神得到升华。
脑呼吸需要集中力和想象力, 最重要的是要感觉到“气”的存在。
对于对“气”没有感觉的人来说, 听起来就像遇到“特异功能”一样新奇而且总觉得常人难以做到。
其实不然,以人为代表的所有生物都依靠着“精气神”来生活, 如果能感觉到“气”, 那么对人类5种基本感觉之外的领域的感知能力就会自然地恢复, 也就是完成了进行脑呼吸的准备。
感知到“气”的最简单方法是把注意力集中在自己身体上的训练。集中在手上,手就会产生“精气神”; 集中在大脑, 脑子里就会产生“气”。总之注意力集中的地方就会产生能量。这也就是所说的“心气血精的原理。“心”在的地方产生“气”, “气”汇集的地方产生“血”和“精”。你可以试试看, 把注意力集中在一只手上, 有没有感觉到这只手逐渐发热。用体温计测一下, 这只手的温度有没有升高。
以上内容摘选自《发掘孩子的大脑潜能》
大脑教育创始人-李承宪校长
