踩地气，补肾气
发布者：刘晓梅
现在这个节气是小雪节气，小雪节气，大雪节气的时候，是地气最浓的时候，这个时候，所有的阳气都回归大地，到了小寒节气，大寒节气的时候，阳气就收不起来了，就太深了。建议大家去踩地气。踩地气可以补肾气。
怎样踩地气呢？找一片干净的土地，不要在树下面，也不要在草地上，脱了鞋，脱了袜子，冬天又太凉，怎么办呢？找一块棉布絮上棉花做成袜筒，或者做一个纯棉的大篓子套在脚上，踩的时候有个小要求：双脚平分，脚趾向前不要外八字，与肩同宽，两脚外侧与肩膀一样宽；然后悬顶，就像感觉有人在揪头发，在往上拉一样，因为在悬顶的时候，周身的气就会拔起来；脖子要竖起来，因为脖子竖起来的时候，后面的经络是放松的；总体来说，是把任督两脉伸直。悬顶、竖项，沉肩，腰尽可能的放松。含胸，含胸就是呼气的时候不能再往外呼了，胸会微微的往里收的感觉。还有舌尖顶着上牙堂，用鼻子呼吸；眼睛反观内视，反观内视，就是谁在前面走都看不见，眼睛只看自己的肾，就是眼睛是瞪着的，而脑子在想着自己的肾呢。然后均匀的呼吸。当你全部放松的时候，地气会缓慢的上来，当地气走上来的时候，会顺着我们的肾经，进入肾当中。会有什么好处呢？肾水越是充足，我们的心火就会越小。
每天早晨的时候踩地气，一柱香的时间，也就大约半个小时吧！早晨起来面向东方，中午时分面向南方。因为现在的人严重缺乏地气，一楼还铺着地板砖呢。人人都穿着胶底鞋，地气是上不来的。 如此踩地气，小雪大雪，坚持一个月的时间，人的气色是会有改变的。
