身心健康的秘诀
原创 许添盛医师 许添盛 2020.7.6
今天探讨的主题是“不生病的生活艺术”，如果我们能够学会把握以下的诀窍，就能永葆平安自在。
一、建立亲密关系
人可以不结婚，可以单身一辈子，但最好要拥有亲密关系。
所谓“亲密关系”不光是肉体上，人在情感上更需要亲密关系；因为亲密关系会让人有安全感与安定感，并且愿意信任他人。如果一个小孩在爱的环境下长大，安全感不予匮乏，心理就会比较健康。
但是，我们必须明确，威力之点就在当下，我们不能总是执着在过去，责怪父母没有用心地照顾自己；哪怕那些在父母安全感下成长的孩子，总有一天，也会脱离父母的保护。
每个人都必须学会给自己安全感，通过不断地学习和成长，让自己找到安心与自在。
这个世界上只有人是透过信念的评估，让自己产生安全感的动物。找到能让自己安心和自在的信念，是非常重要的事情。因为当我们的心安定了，不管外境如何变幻，我们都能做到“不取于相，如如不动。”
这个世界会变得越来越乱，所谓的“乱”，其实是要引导我们走向心灵成长的道路。未来并不是那些物质丰裕的人活得更加充实，而是那些能够运用心灵能量安顿身心的人，更能面对这变幻莫测的世界。安心不是口号，而是每个人内在的开悟和觉察。
再回到亲密关系，亲密关系的本质是“分享”、“尊重”与“肯定”，最忌“掌控”，也从来不需要批评与攻击。亲密关系并不是要双方无私的奉献自我，而是以心灵为根本，深入了解对方，让彼此都能成就自己，共同在这段关系中成长。
我们的亲子关系，也必须以心灵为根本，而在现实互动时，使彼此间更深入地了解。
如果你还没有机会与人维持亲密关系，也可以试着和宠物建立亲密关系，养猫养狗都行，让自己的情感得到基本的安顿。
二、培养独处的心灵充实感
人在红尘俗世之中，难免会以外界的喧闹来掩盖内心的孤独，企图以此取代内在的充实。却也因此，在身边没有人陪伴时，就开始感到恐慌；最后甚至身处人群之间，也摆脱不了寂寞的纠缠。
真正不生病的生活艺术在于：你只与天地宇宙共处。你在独处时，感觉心灵充实，人终究要回到与大自然一对一的关系、人终究要回到一个人面对漫天的风雨，并学会找到自己在大自然当中的定位、人终究要回归你自己存在的本质。
独处时的充实不是来自关系的不断攀附，或借由掌控一切而得到安全感。就像爸爸想要控制妈妈，妈妈想要控制小孩，婆婆想要控制媳妇……我们太习惯用控制来建立亲密的关系。
现在，我们要了解赛斯哲学观念中的安全感，不仅要学会找回自己的力量，凡事不要随他人起舞，还要勇敢地做自己，成为自己。另外，我们要学会放下对掌控的执着，容许别人成为他自己，与对方内心建立起爱的互助合作关系。
你越来越会发现，你用控制建立的关系是不牢靠的：如果你是老板，你想控制员工，他们可能会选择辞职；如果你是父母，你想控制孩子，他们会变得越来越叛逆；夫妻关系中，如果你总是控制对方，最后对方可能会选择离开你。
真正心灵的力量在于，你能够全然找回自己的力量，你也真的能够容许每个人成为他自己。
每个习惯控制的人，不仅活得很辛苦，还感觉不到这个世界的温暖，不但喜欢控制各种人、事、物，还要控制自己。可是最后，那些喜欢控制的人真的成功得到自己想要的东西了吗？
如果你觉得自己控制得很成功，那么许医师要提醒你，当你成功地控制了一切，也就意味着你的失败真正开始。
三、重视身体单纯的劳动与运动
过去的农业社会较为淳朴，每天下田耕作，可能是简单的活动，也可能是流血流汗的劳动，与现今整天在办公室的上班族、成天上网的电脑族大不相同。
其实我们身体有一种想动、想流汗的本能，过去人们日日劳动，就是顺从了身体的本能，所以活得比现代人健康多了。反观现代人缺乏劳动与运动，病痛跟着层出不穷，而且变化万千，让身体防不胜防。
时间关系，今天先说到这里，以上三个不生病的生活小贴士送给大家，祝福大家身心健康自在。
